Um sich wirkungsvoll wehren zu können ist ein fundiertes Training notwendig!!!

Faktoren wie Timinig, Reflexe , Selbstsicherheit Kraft , Selbstvertrauen , Kondition , Explosivität 

werden dürch regelmässigem Training, Üben und  ständigen wiederholen entwickelt um in einer Gefahrensituation richtig zu handeln